图像来源：物理学家组织网络和技术日报的研究（记者张智毒素）的研究发表在最新一期的“天然食品”中，表明，在饮食中经常吃不同类黄酮含量的食物的人们可能患有严重健康疾病的风险较低，预期寿命更长。这项研究由皇后大学，澳大利亚伊迪丝·科恩大学，奥地利维也纳医科大学和维也纳大学领导。类黄酮在基于植物的食物中发现，例如茶，蓝莓，草莓，橘子，苹果，葡萄，甚至是红酒和黑巧克力。该团队一直在追踪超过40-70岁的120,000多年的参与者，超过10年。后来发现，每天消耗近500毫克的类黄酮与死亡率的所有原因降低了16％，而心血管疾病，2型糖尿病和呼吸道疾病的风险也降低了近10％。它几乎对应于t中包含的类黄酮喝杯茶。此外，那些消耗大量类黄酮的人即使消耗相同的整体，也会有较低的患病风险。因此，不仅要喝茶，还最好吃一套类黄酮 - 富含的食物来增加摄入量，因为不同的类黄酮来自不同的食物。这是第一个研究表明，除了使用大量类黄酮外，许多类黄酮的使用也很有用。这意味着简单且可行的饮食调整（例如喝更多的茶，多吃浆果和苹果）将能够提高类黄酮 - 富含类黄酮的食物的类型和用途，并具有长期的改善健康益处。