在食品世界中，水生产品可以在餐桌上称为“营养黄金”。鱼，虾，贝类和其他水生产产品多样，富含营养。它们是高质量蛋白质，多不饱和脂肪酸和微量营养素的重要食物来源，可以为我们的身体提供必不可少的营养支持。建议合理使用水生产品每周1至2次食用鱼类，虾，贝类和其他水生产产品，而成人的使用为300至500克。对于儿童，孕妇，湿护士和成人，适当的水生产用途将有助于满足特殊阶段的营养需求。水生产产品的能量低，饱和脂肪酸低，蛋白质含量低，尤其是常见的鱼类和贝类，脂肪含量低，不仅可以增加高质量的蛋白质，而且不必担心使用多余的脂肪。各种鱼类的营养 - 富含水的水生鱼类，例如鲑鱼，鳗鱼，鲭鱼等。草药等。贝类食物是铁，锌，碘和其他矿物质的高质量来源。烹饪和储存水生产产品的主要点是，建议监视，炒菜，炖菜和其他技术，这些技术不仅可以保持其美味的味道，而且可以在最大程度上保持营养。在家中存储水产品时，您应该注意约束力和分离，预防污染，并减少营养和水分流失。购买干海鲜或预包装的水生产产品时，建议仔细阅读食品标签。让我们将水生产品带到餐桌上，使用“营养黄金”并帮助健康的生活！资料来源：“健康饮食，理性饮食”评论的“核心信息”评论：国家健康科学普及专家数据库和中国疾病控制与预防中心营养和健康研究所的副总监兼副总监BLIC帐户）